Miksi lopetat tupakoinnin?

Fyysisen puolen ohella se tuntuu yleiseen hyvinvointiin toisen muassa vähentämällä koettua stressiä sekä parantamalla unen laatua. Viikon kuluessa maku- sekä hajuaisti terävöityvät. Siitä huolimatta menee tehokkuus yleensä alaspäin jossain vaiheessa jahka on reilun tunnin silloin istunut. Sikiön kannalta haitallisimmat aineet tupakansavussa ovat häkäkaasu, nikotiini sekä raskasmetallit.

Psykologinen riippuvuus jälleen aiheutuu toisen muassa siitä, niin että tupakoinnista käy määrä arkea ja tämä tarjoaa eräänlaisen rentoutumistauon arjen keskelle. Tutkimukseen osallistui 65 miestä, jotka olivat halukkaita lopettamaan tupakoinnin. Erilaista hyötyä onkin merkittävästi tarjolla ja tämä kannattaa ottaa vastaan. 22 12kk päivittäisen tupakoinnin päästä.

Kun ”aski päivässä” on entistä taakse jäänyttä elämää, saat suunnitella n. Tupakansavun häkä heikentää veren hapenkuljetusta sekä alentaa sukupuolielinten verisuonia laajentavan typpidioksidin määrää. savukkeet kellastaa hampaat sekä edesauttaa plakin sekä hammaskiven muodostumista. Lähde haukkaamaan raitista ilmaa sekä lepäile.

Myös monenlaisia nikotiinikorvaushoitoja onkin mahdollista käyttää raskauden aikana. Tavoitteena tupakoinnin lopettaminen. 45 prosenttia on yrittänyt lopettamista käynnissä olevan 12kk kuluessa. Nikotiini, hiilimonoksidi elikkä häkä, terva ja toiset tupakan sisältämät kemialliset myrkyt stressaavat sydäntä ja ahtauttavat verisuonia.

Tutkijoiden mukaan tupakoinnin lopettamiseen liittyvä painonnousu on tärkeä huomioida, silloin painon nousun pelko voikin ehkäistä tupakoinnin lopettamisyrityksiä. Makuhermosi on koetuksella, jahka tupakoit. Voisitko käyttää jotain vastaavaa, esim. lähiympäristön hyvinvointia, tietoisena tupakoinnin lopettamisen perusteluna? Voit pohtia, kuinka tupakointi onkin toiminut osana elämääsi. Lisäksi nuuskan käyttäminen hidastaa palautumista urheilusuorituksen jälkeen.

Yritä rentoutua. Ohjelma tupakoinnin lopettaminen onkin yksilökeskeinen sekä suunniteltu sikäli jotta saat parhaan mahdollisen motivaation ja inspiraation tupakoinnin lopettamiseen. Tupakointiin liittyvistä syistä kuolee vuosittain noin 6 000 ihmistä. Hän tuntee hyvin tupakoinnin aloittamisen mekanismit ja tupakointitilanteet sekä poistaa useita illuusioita: mitä rentoutumista tämä on jahka pulssi nousee.